Uhlohydráty s vysokým glykemickým indexem
Milovníci těstovin možná budou muset zvážit přechod na zeleninové alternativy těstovin. Potraviny jako bagety, preclíky a těstoviny vytváří ohniska akné a růžovky. Dokonce i „zdravé“ celozrnné produkty mohou být spojovány s glukózou, která způsobuje vrásky. Eliminujte příjem těchto sacharidů s vysokým GI a místo toho jezte více zelených listů.
Mořské jídlo
Měkkýši, jako jsou humři, krevety a krabi, disponují vysokou hladinou jódu, což může vést k ucpání pórů a zhoršení akné. Zdravou alternativou k mořským plodům jsou ryby bohaté na omega mastné kyseliny, které udržují pokožku vlhkou a mladistvou.
