17. Zanahorias
Si tienes los niveles de vitamina A por el suelo, algo que le sucede a muchas personas mayores de 40 años, solo debes mordisquear una zanahoria. Una zanahoria de tamaño mediano puede proporcionarte más del 200% de la dosis diaria que necesitas para mantener tus ojos en buen estado y tu piel suave como la seda.
18. Semillas de Lino
Comer semillas de lino ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) mientras nos brinda una sensación de saciedad por más tiempo. Una porción de semillas de lino contiene aproximadamente un poco más de 3 gramos de fibra. Agrégalas a un batido matutino para mantener a raya las ansias de comer cuando no debes.
