5. Carne de Res que se Alimenta con Pasto
Cuando pasas los 40 años los músculos comienzan a deteriorarse, por lo que entrenar más es vital para mantener los músculos intactos. Para ayudar a desarrollar la masa muscular, necesitarás cantidades suficientes de proteínas de fuentes naturales. La carne de res alimentada con pasto está llena de proteínas y ácidos grasos omega-3 que ayudan a quemar grasa. La carne vacuna que se alimenta de granos también contiene proteínas y ácidos grasos omega-3, pero en cantidades significativamente más pequeñas.
6. Nueces y Almendras
Si comes un puñado de nueces cuatro o cinco veces por semana, puedes reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Las nueces y almendras tienen más grasas que la mayoría, pero también están llenas de omega-3. El magnesio en las almendras ayuda a mantener nuestros corazones en buena forma.
