29. Arándanos
Los arándanos son conocidos por estar repletos de antioxidantes que trabajan para combatir los resfriados comunes y la inflamación. También porque son un bocadillo saludable y delicioso, o porque son el ingrediente perfecto de un gran batido. Las personas mayores de 40 años que lleven una vida activa físicamente deberán agregar esta fruta a sus batidos para ayudar a cuidar sus tejidos y músculos.
30. Cúrcuma
Esta popular especia es muy utilizada en la cocina asiática y también en la medicina natural durante siglos. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan al tratamiento de problemas estomacales y la acidez. El consumo regular de cúrcuma también es capaz de reducir significativa del riesgo de contraer el Alzheimer.
