13. Miel
De todos los edulcorantes que existen, tanto naturales como artificiales, la miel es la única que realmente tiene beneficios para la salud. Contiene hierro, cobre, magnesio, fósforo, manganeso, sodio, potasio y zinc. En resumen, todos estos minerales juntos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico a cualquier edad, pero sobre todo después de los 40 años.
14. Manzanas
Aparentemente, una manzana al día mantiene alejados tanto al médico como a las arrugas. Las manzanas están llenas de pectina que ayuda a nuestros cuerpos a reducir la cantidad de colesterol que absorbe. La mejor parte es que cualquier tipo de manzana, de cualquier color, contiene pectina, por lo tanto, si te gustan las rojos dulces o las verdes ácidas, obtendrás los mismos beneficios.
