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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

6. Nueces y Almendras

Si comes un puñado de nueces cuatro o cinco veces por semana, puedes reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Las nueces y almendras tienen más grasas que la mayoría, pero también están llenas de omega-3. El magnesio en las almendras ayuda a mantener nuestros corazones en buena forma.

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