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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

11. Aceite de Oliva

Un elemento básico de la dieta mediterránea, el aceite de oliva tiene muchos beneficios para la salud que las personas mayores de 40 años definitivamente sabrán agradecer. Además de ayudarlos a perder peso reduciendo las calorías, el aceite de oliva viene con vitaminas A, D, E y K, las cuales son necesarias para ayudar a nuestros corazones a funcionar bien. Una buena manera de incorporar más aceite de oliva a tu dieta es hacer una vinagreta a base de este producto para tus ensaladas.

12. Bananas

Con solo comer una banana al día puedes reducir en un tercio el riesgo de padecer ataques cardíacos, increíble ¿no?. El contenido de potasio en las bananas es extremadamente beneficioso para mantener la presión arterial en un nivel manejable. Si tuvieras que depender de dos frutas para mejorar tu salud, siempre elige a las las manzanas y las bananas.

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