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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

37. Leche de Origen Vegetal

Una barriga redonda a los 40 puede indicar que es momento de reducir los alimentos que provocan esa hinchazón. Esto significa reducir la cantidad de leche de origen animal y la crema que ponemos en nuestros cafés. Un gran sustituto no lácteo sería la leche a base de plantas de soya o almendras. La leche de coco también puede hacer maravillas por tu salud.

38. Cebada Perlada

Uno de los granos más saludables que puedes comer es la cebada perlada. Su alto contenido de fibra reduce significativamente los niveles de colesterol del malo ayudando a mantener tu corazón sano. Básicamente, la cebada perlada es un alimento saludable para el corazón que debes consumir más a medida que envejeces.

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