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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

18. Semillas de Lino

Comer semillas de lino ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) mientras nos brinda una sensación de saciedad por más tiempo. Una porción de semillas de lino contiene aproximadamente un poco más de 3 gramos de fibra. Agrégalas a un batido matutino para mantener a raya las ansias de comer cuando no debes.

7 RAZONES SALUDABLES POR LAS QUE DEBERÍAS BEBER MÁS CAFÉ

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