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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

35. Semillas de Chía

Una de las cosas más sorprendentes sobre las grasas es que ciertos tipos, como los omega-3, pueden ayudarte a perder peso. Como la edad hace que nuestros metabolismos se desaceleren, necesitamos toda la ayuda posible para combatir el sobrepeso. El consumo de semillas de chía es una manera fácil de aumentar tu ingesta de omega-3 y mantener un peso saludable.

36. Canela

Muchas veces nos equivocamos al pensar que insípido y saludable son sinónimos. Pero en realidad hay alimentos como el azúcar y otros saborizantes que no se consideran sanos. Sin embargo, si te gusta un poco de sabor en tu café o avena, omite la cucharadita de azúcar y en su lugar, agrega canela. Una cucharadita de canela molida realmente puede agregar sabor, y no aumenta tus niveles de insulina.

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