33. Alimentos Fermentados
Asegúrate de que tu dieta no consista en carnes y bocadillos procesados, ya que pueden causar problemas digestivos después de los 40 años. Para contrarrestar los efectos de tales alimentos, es una buena idea consumir alimentos fermentados como el kimchi y el chucrut. Los probióticos que brindan ayudan a darle a tu flora intestinal mayor fuerza para tratar con comidas poco saludables.
34. Chocolate Oscuro
Deshacerse de los antojos de comer dulces y postres puede ser difícil, incluso a medida que envejecemos. Lo bueno es que el chocolate negro es realmente beneficioso para la salud de las personas mayores, siempre que estés comiendo el tipo correcto de chocolate. Encuentre una barra de al menos 70% de cacao para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. También te ayudará a mantener más losana la piel.
