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40 Superalimentos que deben estar en tu dieta después de los 40 años

25. Aguacate

El aguacate, la fruta más rica, cremosa y bellamente verdosa no solo satisface al paladar, sino que también complace al cuerpo. El contenido de grasa monoinsaturada presentes en el aguacate ayudan a disminuir el colesterol y desinfla con eficacia un vientre redondo. Los aguacates también te mantienen satisfecho por más tiempo, lo que te permite comer menos y seguir perdiendo peso.

26. Hígado

Puede que no te guste, pero el hígado en realidad ayuda a nuestro propio hígado a filtrar y eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. El hígado también está lleno de vitaminas del complejo B como la B12 que mejoran el flujo sanguíneo al mantener nuestras arterias saludables. A pesar de todos sus beneficios, el hígado no puede ser un componente regular de tu dieta, ya que contiene más colesterol del que necesitas. Una sola porción cada semana será suficiente.

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