23. Cebolla Morada o Roja
Las cebollas moradas, también conocidas como cebollas rojas, contienen quercetina y antocianina. Estos componentes combaten eficazmente el cáncer de colon y el cáncer de mama. Las cebollas moradas alientan a las células cancerosas a autoeliminarse, manteniendo el organismo más saludable. Puedes agregarlas a tus ensaladas o comerlas en una sopa francesa de cebolla.
24. Lomo de Cerdo
Cuanto más te acercas a los 40 es mejor evitar las carnes rojas procesadas y optar por una opción más magra, es decir con más fibra y componentes beneficiosos para la salud. Las alternativas saludables incluyen el pollo y el pescado, pero la carne de cerdo, específicamente el lomo, supera a todos. Además de contener una dosis saludable de potasio, los solomillos de cerdo también vienen con magnesio que ayuda a disminuir la presión arterial.
