21. Garbanzos
Fortalecidos con fibra, los garbanzos son otro tipo frijol que necesitas sumar a tu dieta luego de pasar los 40 años. Saben mejor cuando se rocían con limón, un poco de sal y cayena. Incluso puedes hacer tu propio hummus con garbanzos para usarlo como un aderezo para las verduras que aparecen en esta lista.
22. Avena
Para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas hasta en un 20%, deberás agregar avena a tu desayuno cada mañana. Comienza el día con un batido o un tazón de avena acompañado de leche de almendras o coco y frutos rojos. Esto será saludable para el corazón. También puedes agregarle canela y miel para darles un dulzor natural y saludable.
