Suhde siskoon tai veljeen on elämän pisin ihmissuhde. Opettavaisinkin ehkä. Ja rehellisin. 1. Sisarus – elämäsi pisin ihmissuhde. Olipa sinulla sisko tai veli, olipa suhteenne
Sykerajat määrittämällä treeniin saa huomattavasti lisää mielekkyyttä (ja tehoa), kun osaa treenata haluttua ominaisuutta. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys. Maksimisykkeellä tarkoitetaan
Kilpaileminen on monelle uimarille tiivis osa harrastusta lapsuudesta saakka. Toiset aloittavat vasta aikuisena.Uimarit alkavat tyypillisesti kilpailla jo varhain. Lapselle kilpaileminen on ja saa olla leikkiä. Tavoitteita voivat
Katso artikkelin lopusta löytyvät kolme erilaista harjoitusta! Keho ja mieli kuuluvat yhteen. Olet sitten kunto- tai kilpauimari, mielen vahvistamisesta on sinulle hyötyä. Uintitaitojen oppiminen ja
Minulta on monesti kyselty, mitkä ovat kaikista tärkeimpiä hyvinvointiani ja terveyttäni ylläpitäviä asioita. Tähän olisi voinut listata vaikka mitä, mutta listatessa viittä tärkeintä pitäydyin perusasioissa:
Kylmä suihku herättää monenlaisia, yleensä kielteisiä, mielikuvia – ahdistusta, pelkoa ja jopa pakokauhua. Kuka hullu menee vapaaehtoisesti kylmään suihkuun? Luettuasi tämän tekstin, sinäkin olet toivottavasti
Otsikko on aika provosoiva, mutta kun ottaa huomioon, että suomalaiset istuvat television edessä keskimäärin 3 tuntia päivässä(!) niin ehkä pieni herätys on tarpeen. TV:n katselulla on
Kaupassa tekemäsi valinnat ratkaisevat hyvin pitkälle ruokavaliosi terveellisyyden. Jos ruoka- ja jääkaapistasi löytyy pääasiassa vain laadukkaita, terveyttä edistäviä tuotteita niin silloin ruoka-asiat ovat todennäköisesti hyvällä
Flunssa on ikävä kiusa, joka vierailee aikuisella ihmisellä keskimäärin 2-4 kertaa vuodessa. Seuraavan kerran flunssan vieraillessa, kokeile näillä keinoilla saada se häädettyä: 1) Ota kevyemmin
Terveystärpit ovat lyhyitä tietoiskuja terveelliseen elämiseen ja liikkumiseen liittyen. Tässä 10 tärppiä! Tärppi 1: Ruisleipä on erinomainen kuidun lähde – viipaleessa tavallista ruisleipää on 2-3
Suhde siskoon tai veljeen on elämän pisin ihmissuhde. Opettavaisinkin ehkä. Ja rehellisin. 1. Sisarus – elämäsi pisin ihmissuhde. Olipa sinulla sisko tai veli, olipa suhteenne
Sykerajat määrittämällä treeniin saa huomattavasti lisää mielekkyyttä (ja tehoa), kun osaa treenata haluttua ominaisuutta. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys. Maksimisykkeellä tarkoitetaan
Kilpaileminen on monelle uimarille tiivis osa harrastusta lapsuudesta saakka. Toiset aloittavat vasta aikuisena.Uimarit alkavat tyypillisesti kilpailla jo varhain. Lapselle kilpaileminen on ja saa olla leikkiä. Tavoitteita voivat
Katso artikkelin lopusta löytyvät kolme erilaista harjoitusta! Keho ja mieli kuuluvat yhteen. Olet sitten kunto- tai kilpauimari, mielen vahvistamisesta on sinulle hyötyä. Uintitaitojen oppiminen ja
Minulta on monesti kyselty, mitkä ovat kaikista tärkeimpiä hyvinvointiani ja terveyttäni ylläpitäviä asioita. Tähän olisi voinut listata vaikka mitä, mutta listatessa viittä tärkeintä pitäydyin perusasioissa:
Kylmä suihku herättää monenlaisia, yleensä kielteisiä, mielikuvia – ahdistusta, pelkoa ja jopa pakokauhua. Kuka hullu menee vapaaehtoisesti kylmään suihkuun? Luettuasi tämän tekstin, sinäkin olet toivottavasti
Otsikko on aika provosoiva, mutta kun ottaa huomioon, että suomalaiset istuvat television edessä keskimäärin 3 tuntia päivässä(!) niin ehkä pieni herätys on tarpeen. TV:n katselulla on
Kaupassa tekemäsi valinnat ratkaisevat hyvin pitkälle ruokavaliosi terveellisyyden. Jos ruoka- ja jääkaapistasi löytyy pääasiassa vain laadukkaita, terveyttä edistäviä tuotteita niin silloin ruoka-asiat ovat todennäköisesti hyvällä
Flunssa on ikävä kiusa, joka vierailee aikuisella ihmisellä keskimäärin 2-4 kertaa vuodessa. Seuraavan kerran flunssan vieraillessa, kokeile näillä keinoilla saada se häädettyä: 1) Ota kevyemmin
Terveystärpit ovat lyhyitä tietoiskuja terveelliseen elämiseen ja liikkumiseen liittyen. Tässä 10 tärppiä! Tärppi 1: Ruisleipä on erinomainen kuidun lähde – viipaleessa tavallista ruisleipää on 2-3
