Kaupassa tekemäsi valinnat ratkaisevat hyvin pitkälle ruokavaliosi terveellisyyden. Jos ruoka- ja jääkaapistasi löytyy pääasiassa vain laadukkaita, terveyttä edistäviä tuotteita niin silloin ruoka-asiat ovat todennäköisesti hyvällä mallilla. Tärkeimmät ruokavaliovalinnat tehdään kaupassa!
Koostimme tähän juttuun esimerkkiostoslistan, jota voit hyödyntää omaa monipuolisen ruokavalion ostoslistaa kootessasi. Käytä listaa mallipohjana ja lisäile ja poistele ruoka-aineita makusi mukaan. Kannustamme kuitenkin tekemään omalla kohdalla tällaisen samanlaisen listan, ja kiinnittämään huomiota siihen, mitä kaupasta kotiin kantelet.
