6. שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא אחד השמנים המועילים לגוף. שמן קוקוס הוא השמן המתקבל מהאנדוספרם של קוקוס מזרעי קוקוס.
כ- 60% משמן הקוקוס היא חומצת שומן בעלת שרשרת בינונית. חומצות שומן בעלות שרשרת בינונית מתפרקות בכבד ברגע שהן נספגות במעי. ומכיוון שהם הופכים במהירות לאנרגיה, הם מתאפיינים בכך שקשה לצבור עודף שומן ולעלות במשקל.
בנוסף לחומצה לורית, בעלת תכונות נוגדות חמצון ויעילה בהדברת עצירות, היא צפויה להיות יעילה במניעת מחלת אלצהיימר.
7. שמן דגים (DHA, EPA) – מטהר את הדם ומונע היווצרות קרישי דם.
שמן דגים טוב גם לגוף. שמן דגים עשיר ב- DHA ו- EPA.
DHA ו- EPA יעילים במניעת קרישי דם והורדת כולסטרול וטריגליצרידים, ובכך מונעים טרשת עורקים והתקפי לב. הם מחזקים ביעילות את תאי המוח, משפרים את הריכוז ומונעים דמנציה.
בנוסף, יש להם השפעות גם על שיפור הראייה והדיכאון, דיכוי אלרגיות והפחתת כאבים הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית וכאבי פרקים.
