30 alimentos que puede comer y no ganar peso





7. Cítricos
Las naranjas y los pomelos también son refrigerios amigables para perder peso. Contienen grandes cantidades de agua y fibra con muy pocas calorías para evitar que su estómago retumbe antes de la hora del almuerzo.8. Salmón
El pescado azul como el salmón es extremadamente saludable. Está cargado de proteínas, grasas y ácidos grasos omega-3 que ayudan a combatir la inflamación. El salmón puede ser excelente cuando se usa en una ensalada de verduras de hoja sana.

9.Carne Magra
Las carnes magras como el pollo sin piel y la chuleta de cerdo son excelentes fuentes de proteína sin cantidades exorbitantes de grasa. El contenido reducido en calorías al eliminar la grasa y la piel significa que puede disfrutar más de estas carnes por porción.