30 alimentos que puede comer y no ganar peso





5. Leguminosas
Las legumbres como los guisantes y las lentejas son ricas en proteínas y fibra, los dos nutrientes más abundantes en el estómago. Su contenido de calorías también es relativamente bajo en comparación con la cantidad que puede comer de una sola vez.


6. ManzanasEl cuerpo necesita azúcar para funcionar, pero al hacer dieta, olvida las bebidas gaseosas y los refrigerios dulces. Las manzanas deben ser una parte integral de su plan de dieta, ya que su fibra soluble y su bajo contenido calórico mejorarán su pérdida de peso a largo plazo.