3. Avena
La harina de avena absorberá cualquier fluido que lo rodee, lo llenará de grasa y lo dejará aún más lleno de estómago. Cómelo por la mañana para darle la energía que tanto necesita, que de otro modo encontraría en bocadillos salados durante el mediodía. 4. sopa
Aunque la sopa es básicamente agua con sabor, mantendrá su estómago satisfecho durante varias horas. Comerlo como aperitivo antes de su plato principal reducirá significativamente la cantidad de alimento que su estómago puede soportar.
