תזונה מאוזנת יכולה לתת לגוף האדם את האנרגיה הדרושה לו לחיי היומיום, היא עמוד התווך הבסיסי לשמירה על בריאות תקינה וקצב חיים טוב, ואחרון חביב, יכולה למנוע ביעילות מחלות שונות (סוכרת, אנמיה). , מחלות לב וכלי דם …).
לכן הסוד להישאר בריא הוא תזונה בריאה. בנוסף, תזונה בריאה יכולה לעזור לנו להישאר בכושר ולהפחית שומן. אז אל תפספסו את רשימת 5 מזונות הפלא בכל המטבחים.
שמן זית
בתזונה הים תיכונית שמן זית הפך לחלק חיוני בכל ארוחה. לספרד יש מזל שמן הזית הטוב ביותר, אחד המאכלים הטובים והבריאים ביותר בסביבה. לשמן זית מגוון שימושים והוא עשיר בחומרים מזינים. הוא יכול להגן ולדאוג לכל ההיבטים של גוף האדם: נוגדי חמצון, אנטי סרטניים, יתרונות עור, הגנה על הכבד וכו ‘.
