8 מזונות שאתה צריך לשלב בתזונה שלך כדי לקבל עור מושלם





Resultado de imagen de Alimentos ricos en licopenos como el tomate
עגבניות הן פרי עשיר בליקופן, סוג של קרוטנואיד, וככזה תורם לטיפול בעור, בשל היתרונות שהוזכרו של חומרים פילוטוניים אלה. מצד שני, כמה מחקרים התמקדו בפעולה הספציפית של ליקופן על העור, דבר המצביע על הימנעות מחספוס זה. מחקרים שפורסמו בשנת 2010 מצאו כי פעילות נוגדת החמצון של העור שטופל בלייקופן הייתה גבוהה פי עשרה מאשר עור לא מטופל. אבטיח ופפאיה הם גם מזונות עשירים בקרוטנים אלה.Resultado de imagen de Alimentos ricos en isoflavonas
מוצרי חלב
על פי מחקר שנערך ביפן בשנת 2007, נראה כי איזופלבין מקדם התחדשות עור. המחקר התמקד בנשים בשנות ה-30 וה -40 לחייהן, המחולקות לשתי קבוצות, האחת עם איזופלבונים שמקורם בסויה והשנייה עם פלסבו. לאחר 12 ימים, הקבוצה הראשונה הראתה שיפור בגמישות העור וקווים דקים ליד העיניים. בשנת 2006, מחקר אחר הראה כי איזופלאבוני סויה יכולים לסייע להשפעות המזיקות של השמש על העור.