15种能使您的皮肤快速老化的食物（以及如何替代它们）

加工肉

所有加工的肉类，包括冷肉和培根（NO！），都富含亚硫酸盐，盐和其他会刺激皮肤的防腐剂。产生的炎症会加速皮肤衰老的速度。用天然成分制成的肉代替加工过的蛋白质。断断续续的肉禁食还可以使您的皮肤看起来更健康。

反式脂肪

应避免使用反式脂肪，因为它们会加速衰老的发作并损害心脏瓣膜。这种脂肪会使您的皮肤更容易受到紫外线的伤害。避免与氢化油和人造黄油一起食用产品，而应使用低脂反式成分（例如橄榄油）烹饪。

红肉

肥腻的红肉会产生自由基，不稳定的分子，从而减少皮肤中胶原蛋白的天然产生。随着年龄的增长，我们应避免过多食用红肉，同时增加水果和蔬菜的摄入量。不含皮的鸡肉和火鸡等瘦肉也是极好的替代品。