Będziesz zdrowszy
Awokado to odżywcze potencje. W awokado, dostajesz wszystko. (Powinieneś jeść tylko 1/3, ale kto tam się zatrzyma?)
240 kalorii
3 gramy białka
12 gramów węglowodanów (z czego 9 to włókna rozpuszczalne)
24 gramy zdrowego tłuszczu
Bez cholesterolu
6% zalecanej dziennej porcji żelaza, fosforu i cynku.
12% zalecanej dziennej porcji żelaza Witamina C, tiamina, magnez, mangan.
18% zalecanej dziennej dawki żelaza Witamina E, niacyna, B6
24% zalecanej dziennej porcji żelaza Ryboflawina
30% zalecanej dziennej porcji żelaza Witamina K, kwas foliowy, miedź
45% zalecanej dziennej dawki kwasu pantotenowego żelaza.
Co to ma znaczyć?
