Suuri määrä saa levottomaksi
Tutkimuksissa todistettujen vaikutusten lisäksi kahvin juonnista on paljon kokemukseen perustuvaa tietoa. Kahvi voi esimerkiksi aiheuttaa närästystä ja pahentaa ärtyvän suolen oireita. Ummetusta kahvi saattaa helpottaa, sillä suurimmalla osalla ihmisistä se vilkastuttaa suoliston toimintaa.
Runsas kahvinjuonti voi vaikuttaa yöuneen.
”Osa kokee myös hermostuneisuuden tunnetta, jos juo tosi paljon kahvia. Teoriassa kahvi voi myös heikentää raudan imeytymistä”, Laatikainen sanoo.
Tarkkaa syytä kahvin terveysvaikutuksiin ei tiedetä. Laatikainen arvelee hyötyjen perustuvan siihen, että kahvissa on kolmea terveellistä ainetta: kaliumia, magnesiumia ja klorogeenihappoa.
”Klorogeenihappo kuuluu polyfenolisiin aineisiin. Ne ovat samoja aineita, jotka tekevät marjoista superterveellisiä”, Laatikainen sanoo.
”Keskimääräisen suomalaisen suurin polyfenolien lähde on nimenomaan kahvi.”
