De viktige funksjonene til vann
Å drikke for lite vann er ingen liten sak. Å ikke drikke kan føre til forstoppelse og urinstein. Din årvåkenhet synker, og du kan miste bevisstheten. Du kan til og med dø av dehydrering. Å drikke for lite tørker også ut slimhinnene dine og får munnen til å føles som kork. Huden er rik på væsker, så folk som drikker mindre har rynket hud.
«Hvis du merker at du ikke har tisset på dagtid, må du definitivt drikke mer,» sier Vänni.
Hva om du konsekvent drikker mer vann enn anbefalt hver dag?
«Nøyaktig trenger ingen av oss mer enn fire liter vann. Det gamle uttrykket «dropsy» er en god måte å beskrive følelsen av å bli overvannet: du blir oppblåst, du kan føle deg pustebesvær og du må ofte på toalettet. Det er ikke en god ide å drikke vann når du er sulten, da vann raskt blir eliminert fra magen og ikke lar deg føle deg full lenge. Å drikke vann med mat reduserer mengden mat du kan ha spist fordi det fyller magen. Dette kan hjelpe deg å gå ned i vekt, for eksempel, «sier Vänni.
