Glem den gamle matregelen nå – ikke tving barnet ditt til å spise av tallerkenen

Du kan slutte å spise selv om det fremdeles er mat på tallerkenen, sier ernæringsfysiologen. Å tvinge et barn til å spise forvirrer bare hans eller hennes følelse av normal metthetsfølelse.

«Under ingen omstendigheter skal du tvinge et barn til å spise en tom tallerken. Tvang kan ha vidtrekkende effekter: spisesituasjoner kan bli urovekkende, og barnet vil kanskje ikke spise maten han eller hun noen ganger blir tvunget til å spise, selv som voksen. Å tvinge dem betyr også at de ikke lærer når magen er full, sier Mari Kolonen, ernæringsfysiolog ved Terveystalo.

I stedet er det verdt å lære barnet ditt: ‘Du kan spise så mye du føler er passende. Hvis du ikke liker maten, trenger du ikke kalle det dårlig. Det er nok å smake på maten og så si takk.
Ikke bekymre deg hvis bestemor blir fornærmet. Du trenger ikke å glede noen.