En badstue er ikke akkurat en kur, men det er veldig nyttig i kampen mot mange vanlige sykdommer.
Den finske badstuen er et veritabelt helsespa. På egen hånd kan det ikke revolusjonere helsen, men det gir deg en rekke små ting som får deg til å føle deg bra og bra.
«Sauna er en del av den samme pakken som trening, sunn mat og hvile. De er alle deler av en god, helsefremmende livsstil, «sier professor Jari Laukkanen, som sammen med forskerteamet har studert effekten av badstuer på hjerneslag og hukommelsesforstyrrelser, blant annet.
I tillegg til alle de andre fordelene, forårsaker ikke badstuen sykdom – så lenge du ikke tar badstue når du har feber eller hvis du har et åpent sår på huden.
Minst disse åtte helsemessige fordelene er funnet. Du kan glede deg over dem hvis du badstue regelmessig, så lenge du føler deg komfortabel og hvis du husker å drikke mye vann etterpå.
1 Redusert risiko for hjerneinfarkt
Jo oftere du tar badstue, jo lavere er risikoen for hjerneslag. Det er ifølge en ny finsk studie.
Et forskerteam ledet av professor Jari Laukkanen fant ut at folk som tok badstuer 4-7 ganger i uken hadde 61% lavere risiko for å få hjerneslag enn de som tok badstue bare en gang i uken. I gjennomsnitt badet menneskene som deltok i studien på 78 grader og ble liggende på benkene i 15-20 minutter av gangen.
Å ta badstue senker blodtrykket fordi varmen får blodkar til å utvide seg. Trykket inne i arteriene avtar deretter.
Avslapning senker også blodtrykket, og svette har samme effekt. Når overflødig væske fjernes fra kroppen gjennom svette, lyser det belastningen på sirkulasjonssystemet.
«Svognen fungerer på motsatt måte å salt. Å spise mye salt får væske til å samle seg i vevene og øker blodtrykket, men svette i en badstue frigjør væske. Dette er grunnen til at en dehydrerende medisin ofte brukes til å behandle blodtrykk, sier Jari Laukkanen.
Badstue er ikke spesielt anbefalt som behandling for høyt blodtrykk, men Jari Laukkanen sier det kan være like gunstig som trening.
