Hvor mye vann skal du drikke om sommeren – og hva skjer hvis du drikker for lite?

Drikk vann fra springen jevnlig gjennom dagen. På denne måten er ikke blæren anstrengt og kroppen din får nok væske. «Å bære en vannflaske er vanligvis meningsløst,» sier legen. Du kan også drikke juice hvis du ikke liker smaken av vann.

Det er varmt og du svetter, skulle du drikke mer vann nå?

 

 

 

 

 

 

 

 

«Ikke hvis du allerede drikker nok for størrelsen din. Men nesten alle av oss kunne drikke noen flere glass vann fra springen om dagen, «sier Toni Vänni, allmennlege i Terveystalo.

Behovet avhenger av størrelsen på personen: for barn er den rette mengden væske mellom halvannen liter per dag. En voksnes væskebehov er rundt 2 til 3 liter. Hos eldre er væskebehovet litt høyere fordi når vi eldes, reduseres kroppens vannvolum og dehydrering skjer lettere.
Drikk halvparten av den anbefalte mengden væske. For en voksen er en tilstrekkelig mengde vann 1-1,5 liter.