Det er ikke nødvendig eller tilrådelig å legge alt i magen som vann. Det er tilstrekkelig å drikke omtrent halvparten av den anbefalte mengden væske, da den andre halvparten kommer fra mat. Om sommeren er tomater og agurker å foretrekke fordi de gir mye vann.
«Som voksen blir vi vanligvis tørste på et tidspunkt i løpet av dagen, og det er da vi innser at vi trenger å drikke. Barn og eldre legger kanskje ikke merke til at de er tørste, så du kan oppmuntre dem til å drikke, sier Vänni.
Du trenger bare å fylle opp med mer vann i skikkelig varmt og fuktig vær, når temperaturen kan nå nesten 40 grader celsius. Selv på en typisk finsk sommerdag, må du gjøre opp for dehydrering ved å drikke.
