Foreldres eksempel oppmuntrer interesse for mat
Det er viktig å lære barn moderasjon når du legger mat på en tallerken. Du tar aldri for mye mat, men har alltid muligheten til å ta mer, sier Kolonen. En klok voksen lærer også barn å stoppe for en matbit og ikke å skynde seg å leke.
Hvis et barn er masete og ikke har noen naturlig interesse for mat, må foreldre være fantasifulle og tålmodige.
Det er ingen vits i å kvitre, men et smilefjes på en tallerken kan inspirere et barn til å spise.
Det er opp til foreldrene å gjøre det positivt å spise, sier Kolonen. Han anbefaler ikke kikking og lakk. Tenk i stedet på hvordan du legger maten på tallerkenen: er pastakassen en boks eller separat pasta og kjøttdeig? For Ronkel kan du legge et smilefjes med grønnsaker på tallerkenen. Det er lurt å involvere barnet ditt i matlagingen og la dem prøve ut hvordan de forskjellige ingrediensene føles.
«Det er menneskets natur at voksne blir frustrerte hvis de har hatt det travelt med å lage mat og barna ikke berører det. Det er lurt å unngå martyrdød og konsentrere seg om å tilberede mat du liker. Da vil maten du lager i en fart smake godt, i hvert fall i din egen munn, «sier Kolonen.
