Etter en god natts søvn går alt bedre! For å unngå søvnproblemer prøver jeg å holde rytmen veldig regelmessig: selv om jeg ikke har jobb en morgen, står jeg fremdeles mellom 7 og 7.30. I helgene prøver jeg å legge meg tidlig og sove så sent jeg kan om morgenen.
2. Spiser regelmessig. Jeg savner veldig sjelden et måltid på dagtid. Jeg er veldig sjelden så opptatt at jeg ikke har tid til å spise frokost eller lunsj på jobb om morgenen. Hvis jeg vet at det kommer til å bli en travel dag, planlegger jeg måltidene mine på forhånd eller tar matpakke. Når jeg er sulten, jobber ikke tankene mine på jobb, og hopp over lunsj gjør ingen forskjell for treningen min. I tillegg føles magen bedre når jeg spiser regelmessig! Helgene er et annet unntak – jeg spiser kanskje bare ett varmt måltid om dagen.
