Se de tre forskjellige øvelsene på slutten av artikkelen!
Kropp og sinn hører sammen. Enten du er en treningsentusiast eller en racer, er det bra for deg å styrke tankene dine.
Å lære og utvikle svømmeferdighetene dine krever at tankene dine er involvert i treningen din. Psykisk kondisjon handler om å behandle og håndtere tanker og emosjonelle mønstre. Det kompletterer fysisk trening og hjelper deg å prestere i konkurransesituasjoner.
Å bli en god svømmer tar utholdenhet og tid, men du kan påvirke din egen holdning og tenke umiddelbart.
Du lærer ikke nye ting eller presterer godt ved å være anspent og for strukket. Usikkerhet, stress og spenning merkes alle i kroppene våre.
Ikke alt stress er skadelig. Godt stress hjelper oss med å fortsette og belaster oss for løpsprestasjoner. Hvis det ikke er noe gebyr, vil ytelsen ikke være den beste den kan være. I skadelig stress er kroppen på konstant våkenhet. Dette kan utløses av en lengre periode med stress eller en annen ekstern hendelse. Imidlertid er det våre egne tanker som får oss til å føle oss stresset.
