HARM
Det er praktisk talt ingen skader hvis du holder vettet av deg. Du bør ikke bo i kalde dusjer i flere titalls minutter fordi du kan fryse deg selv. I tillegg bør kalde dusjer vurderes eller sjekkes med legen din hvis du for eksempel har alvorlige hjerte- eller astmaforhold.
HVORDAN
Selvfølgelig trenger ikke alle dusjer å være kalde, men du kan vaske opp normalt med varmt vann først. Når du har vasket, skru på kranen og slå på så mye kaldt vann du kan komme ut av det. Ikke halvkulde, men det kaldeste mulig. Dusj i et halvt minutt til fem minutter.
Den beste måten å bli vant til kulden er å holde nakken under dusjen. En annen strategi er å sette kaldt vann rett ut av dusjen og stille tidtakeren, for eksempel i 30 sekunder neste gang. Forkjølelsen føles selvfølgelig verre hvis du konsentrerer deg om den, så musikk eller sang i bakgrunnen, for eksempel, kan bidra til å ta tankene av ting.
UTFORDRER DEG SELV TIL EN UKE KALDE DUSJER!
Fang dette og utfordre deg selv til å ta en kald dusj hver gang du dusjer i en uke. Hvis du ikke tør å utfordre deg selv i trygge omgivelser som en dusj, hvordan tør du gjøre noe annet i livet? Selv om kalde dusjer er en veldig liten ting, vil det å ta dem mate motet ditt til å gjøre alt annet i livet.
Del gjerne opplevelsen din av kalde dusjer i kommentarfeltet nedenfor for å hjelpe deg med å få så mange mennesker som mulig til å tørre å ta kalde dusjer!
