3. Älä syö illallista ennen nukkumaanmenoa
Älä syö illallista 2 tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa. Täysi vatsa plus painovoima edistävät mahahapon heijastumista ruokatorveen.
4. Poista elämän stressi
Stressi on merkittävä syyllinen vatsakipuihin, opettele joitakin rentoutumismenetelmiä, voi tehdä kehosta epätasapainossa olevat kemialliset vaikutukset ja palauttaa tasapainon uudelleen.
