1. Älä syö liikaa
Kun vatsassa on liikaa ruokaa, vatsahappo pakotetaan ruokatorveen. Mitä enemmän ruokaa mahassa on, sitä enemmän happoa puristuu ruokatorveen. Vatsakipuun voi olla monia syitä, mutta niille, jotka kärsivät satunnaisesti vatsakivusta, se johtuu todennäköisesti siitä, että he syövät liikaa ja liian nopeasti.
Älä makaa makuulla
Kun tunnet olosi epämukavaksi, saatat haluta maata ja levätä, älä tee niin. Säilytä pystyasento, jotta mahahappo pysyy helpommin vatsassa. Kun joudut makaamaan, esimerkiksi nukkumaan, on parasta nostaa päätä noin 10-15 cm, voit käyttää kiveä tukemaan sängyn jalkaa tai laittaa patjan alle, lisäksi korkean tyynyn vaikutus ei ole hyvä. Tämä tekee nukkumisesta hieman kallellaan, jotta vältetään vatsakivun toistuminen.
