6. PYSY KOTONA (KUN AURINKO PAISTAA).
Kun ei ollut ilmastointia, tiesimme paljon paremmin, miten sopeuttaa tapamme lämpötilaan. Se on yksinkertaista:
Päivisin kaihtimet, verhot ja ikkunat on suljettava tiukasti. Päästä sisään se olennainen valo, jota tarvitset tehtäviisi.
Pysyttele auringonpaisteen aikana sisätiloissa tai ilmastoidussa tilassa. Jos mahdollista, ota kunnon päiväunet.
Kun on pimeää, avaa kaihtimet, verhot ja ikkunat (jos ulkona on mielestäsi viileämpää kuin sisällä, muuten avaa ainakin talon tuulettamiseksi).
Käytä tilaisuutta hyväksenne ja lähde yöllä kävelylle. Ja jos olet ottanut päiväunet ja työskentelet kotona, voit hyödyntää muutaman tunnin työskentelyyn.
7. AINA VOI KÄYDÄ HUONOMMIN
Pohjoismaissa ei lopeteta saunomista kesälläkään. Kuten tiedät, saunarituaaliin kuuluu lukittautuminen 80-90 °C:n lämpöiseen tilaan ja sen jälkeen kylmä suihku. Jos olet hyvässä kunnossa, voit tehdä näin myös kesällä, ja se auttaa kehoasi sopeutumaan mihin tahansa lämpötilaan.
