סלט פירות קינמון
אין כמו פירות טריים להתחיל את היום. תפוחים, המכילים פלבנואידים (מילה נוספת לנוגדי חמצון), יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לפתח סוכרת ואסטמה. אשלגן בבננות יכול לסייע בהורדת לחץ הדם. נוגדי חמצון חזקים באוכמניות יכולים לעזור להפחית את הסיכון לשבץ ולסרטן. הדובדבנים מכילים אנתוציאנין נוגדי חמצון חזקים, שיכולים להפחית את הכאבים של דלקות ודלקות פרקים. מפזרים קינמון, המקדם עיכול חיובי.
