Myytti 3: Ruoka nopeuttaa aineenvaihduntaa
Vihreän teen, kofeiinin ja tulisen paprikan kaltaisten ruokien nauttiminen ei auta sinua laihtumaan. Jotkin näistä elintarvikkeista saattavat hieman nopeuttaa aineenvaihduntaasi, mutta eivät niin paljon, että ne vaikuttaisivat painoosi.
Mitä voit tehdä asialle?
Valitse elintarvikkeet niiden hyvän ravintoarvon ja maun perusteella. Syö monipuolisesti terveellisiä ruokia, jotka auttavat sinua pysymään terveenä lihomatta, kuten kalaa, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa.
