8 superfoodia, jotka nuorentavat sinua




Resultado de imagen de MANTENERSE EN FORMA
Vuosista huolimatta kunnossa pysyminen on mahdollista sellaisten elintarvikkeiden ansiosta, jotka poistavat solunsisäistä jätettä ja stimuloivat uudistumista.
Ikääntyessämme elimistön elimissä tapahtuu muutoksia. Ihon rypyt ja harmaat hiukset, jotka ovat selvimmät ulkoiset merkit, eivät ole haitallisia.
Sen sijaan muistin heikkeneminen, luuston heikkeneminen tai kommunikaatioon vaikuttavat kuulo- ja näköhäiriöt vaikuttavat merkittävästi elämänlaatuun.
Miten ja miksi me vanhenemme
Mutta miksi me ikääntymme? Miten tämä prosessi toimii? Vanhenevatko jotkin kehon osat aikaisemmin kuin toiset? Kahdella teorialla on enemmän tieteellistä tukea: vapaat radikaalit ja telomeerien lyheneminen.





Resultado de imagen de MANTENERSE EN FORMA
Elävät olennot altistuvat infektioille, ympäristön säteilylle ja erilaisille myrkyille (elintarvikelisäaineet, torjunta-aineet, muovit…). Kaikki nämä tekijät tuottavat vapaita radikaaleja. Toisaalta elimistö tuottaa luonnostaan tämäntyyppisiä hapettavia molekyylejä oman aineenvaihduntansa ja hengityksensä tuloksena.
Vapaat radikaalit ovat vaarallisia, koska ne hyökkäävät solujen komponentteihin, erityisesti kalvojen monityydyttymättömiin happoihin, joihinkin proteiineihin ja geneettiseen materiaaliin, vahingoittaen niitä ja muuttaen niiden toimintaa.
Vaurioiden kertyminen perimään aiheuttaa telomeerien (DNA:n uloimmat osat) lyhenemistä, jotka lyhenevät jo jokaisen solun replikaation yhteydessä. Kun kato on saavuttanut 20 prosenttia kromosomiketjusta, solu ei enää kykene lisääntymään ja kuolee. Molemmat mekanismit osallistuvat siis solujen ikääntymiseen ja vanhenemiseen.