Myytti 1: Liikunta piristää vielä pitkään sen jälkeen, kun olet treenannut.
On totta, että poltat enemmän kaloreita kun liikut, etenkin kun nostat sykettäsi pyöräilemällä tai uimalla. Se kestää niin kauan kuin kyseinen aktiviteetti. Voit polttaa enemmän kaloreita jopa tunnin ajan liikunnan jälkeen, mutta kun lopetat liikkumisen, aineenvaihduntasi palaa siihen tahtiin, jolla se oli levossa.
Mitä voit tehdä asialle?
Jos täydennät kaloreita liikunnan jälkeen ajatellen, että kehosi jatkaa kalorien polttamista loppupäivän ajan, on vaarana, että lihot. Pidä huolta terveydestäsi harrastamalla liikuntaa ja täydennä energiaasi terveellisillä elintarvikkeilla. Älä anna liikunnan antaa sinulle tekosyytä käyttää liikaa korkeakalorisia ruokia ja juomia.
