5. Pikaruoka
Ei ole mikään salaisuus, että joillekin pikaruoka on yksi suosituimmista hiljaisista ruokatappajista. Ne ovat suosittuja, koska ne maistuvat hyvältä, ovat helposti saatavilla ja eivät maksa juuri mitään. Kaikki nämä edut jäävät kuitenkin niiden varjoon. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että näissä elintarvikkeissa olevat kemikaalit ovat yhteydessä sairauksiin, kuten syöpään ja diabetekseen.
6. Energiapatukat
Monet urheilijat uskovat saavansa fyysiseen suorituskykyyn tarvittavan ravinnon energiakakuista, mutta asia on päinvastoin. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä sokeria, transrasvoja, hiilihydraatteja ja erilaisia haitallisia säilöntäaineita. Jos rakastat energiapatukoita etkä halua luopua niistä, kokeile valmistaa omat patukkasi luonnollisista ainesosista.
