3. Painonnousu ja lihavuus
Sokeripitoisia juomia (mehut, limonadit ja energiajuomat) pidetään kehittyneiden maiden lihavuusepidemian pääsyynä. Yksi annos limsaa voi sisältää jopa 200 kaloria – saman verran kuin yksi ateria! Toisin kuin ateria, ne eivät kuitenkaan saa sinua tuntemaan oloasi kylläiseksi edes lyhyeksi ajaksi, joten et kompensoi sitä syömällä vähemmän. Sokeripitoisten juomien säännöllinen käyttö altistaa sinut suurelle lihavuuden riskille, joka ei ole vain esteettinen ongelma vaan voi myös edistää muita terveysongelmia, kuten sydänsairauksia ja tyypin 2 diabetesta.
4. Lisääntynyt NAFLD:n riski
Kaikki juomien väriaineet ja aromit hajotetaan maksassamme – mikä antaa paljon työtä elimelle, joka hoitaa myös lisättyjen sokerien aineenvaihduntaa. Ylikuormittuneena maksa muuttaa ylimääräisen sokerin rasvaksi, jolloin sinulla on riski sairastua NAFLD:hen eli ei-alkoholiperäiseen rasvamaksasairauteen. Tämä on terveysongelma, josta kärsii 20-30 prosenttia aikuisväestöstä maailmanlaajuisesti, ja sokerilla makeutettujen juomien runsaan käytön ja NAFLD:n riskin välillä on todistettu yhteys.
