Olet luultavasti kuullut tästä hyödyllisestä rasvahaposta ihmeaineena, joka tekee ihmeitä aivoille ja keholle. Hämmästyttävää on se, että kaikki sitä koskevat hyvät uutiset eivät ole tekaistuja!
Jos ihmettelet, mitä omega-3-rasvahapot, kuten ALA, EPA, ETA ja DHA, tekevät, voit tutustua 15:een sen ihmeellisimpään hyötyyn aivan alla!
Muista kuitenkin – kehosi ei tuota omega-3:aa itse, joten saadaksesi kaikki nämä hullut terveyshyödyt, sinun on nautittava niitä rasvaisen kalan, levien, krillin ja jopa ravintolisien muodossa:
1. Vähentää ikääntymisen merkkejä
Dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA) ovat omega-3-rasvahappotyyppejä, joilla on tärkeä rooli terveen ihon ylläpitämisessä. Ihon solukalvot ovat riippuvaisia DHA:sta rakenteensa puolesta ja EPA:sta kosteuden ja ulkonäön puolesta. Jos suuntaat rannalle aina, kun aurinko paistaa, sinun pitäisi kiittää omega-3-rasvahappoja siitä, että ne suojaavat ihoasi tuottamasta luonnollisia aineita, jotka syövät kollageenia.
2. Tiettyjen syöpien riskin vähentäminen
Omega-3:n terveyshyötyjä on tutkittu useissa tutkimuksissa. Ajan myötä tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että korkeat omega-3-pitoisuudet voivat torjua syöpäkasvaimia. Kiinassa ja Skotlannissa tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että DHA:n ja EPA:n saannin lisääminen hidasti eturauhas- ja rintasyöpäsolujen kehittymistä ja jopa kumosi sen.
