מנגו מתוק ועסיסי נהנים מזמן מפופולריות. ההתייחסויות המתועדות הראשונות למנגו מופיעות בכתבים הינדים בסביבות 4000 לפני הספירה. בחלק מהמקומות המנגו נחשב לקדוש כי אומרים שבודהה עשה מדיטציה מתחת לעץ מנגו.
מכיוון שמנגו דורש אקלים חם, הם גדלים בעיקר באזורים משווניים כמו מקסיקו, אקוודור, פרו, ברזיל, גואטמלה והאיטי. בארצות הברית גידול מסחרי אינו מתקיים בהיקפים גדולים, אך הדבר אינו מונע מהאמריקאים לצרוך כ -3.42 ק”ג מנגו לאדם בשנה.
מנגו מתוק, טעים ואקזוטי. הם גם מזינים מאוד. עם זאת, אכילת מנגו מדי יום עשויה להיות לא הבחירה הטובה ביותר, במיוחד עבור אנשים הסובלים ממחלות מסוימות כגון סוכרת ודלקת פרקים.
בואו לגלות מה טוב ורע באכילת מנגו כל יום, כך שתוכלו לקבל את ההחלטה הטובה ביותר בעצמכם.
1. הם מכילים הרבה סוכר
כל מנגו מכיל כ -45.9 גרם סוכרים, שהם כמעט כל הכמות של 50.33 גרם פחמימות. הסוג העיקרי של סוכר המנגו הוא פרוקטוז.
פרוקטוז יכול להתעכל רק על ידי הכבד, וכמויות מוגזמות ממנו מפעילות מאמצים גדולים על האיבר החיוני הזה. זה יכול להוביל למחלות כמו סוכרת, מחלות לב או סרטן.
בסולם תכולת הסוכר של פירות מלאים, המנגו מדורג במחצית העליונה. פירות מתוקים אחרים בדומה הם ענבים אדומים וירוקים, תפוחי פוג’י, פסיפלורה, קיווי מוזהב, דובדבנים, רימונים ובננות.
פירות מתוקים פחות כוללים תותים, אבוקדו, פטל, אוכמניות, לימונים ולימונים.
