על פי המכון האמריקאי לחקר הסרטן (AICR) והקרן העולמית לחקר הסרטן (WCRF), 3. תזונה, פעילות גופנית וסרטן.
צ’נג האן-יו, דיאטנית פרטית, המליצה על 10 סוגי המזונות הבאים עם השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי סרטן והציעה את הדרך הטובה ביותר לצרוך את מרכיבי התזונה האנטי-סרטניים ביותר. הגדל ביעילות את הכוח נגד סרטן.
מזונות למניעת סרטן
1. תירס
מרכיבים אנטי סרטניים: דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים וסובין עם סיבים תזונתיים, מכילים חיידקים ועמילן אנדוספרם, מה שהופך אותו לחומרים מזינים טבעיים נגד סרטן.
השפעה למניעת סרטן: על פי המחקר, כל 90 גרם דגנים מלאים יכולים להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס ב -17%.
כמה לאכול: קבלו עזרה מדגנים מלאים: לפחות פעם ביום, אכלו דגנים מלאים כמו תירס, שיבולת שועל, אורז שחור, אורז חום וקינואה כמקור המזון העיקרי. ארוחה מומלצת: ביצים מעורבות בתירס.
