6. הישאר בבית (כשהשמש בחוץ)
כאשר לא היה מיזוג אוויר, ידענו הרבה יותר כיצד להתאים את גופנו לטמפרטורה. זה פשוט:
תריסים, וילונות וחלונות צריכים להיות סגורים היטב במהלך היום. שים את האור החיוני שאתה צריך למשימות שלך.
כאשר יש שמש, הישארו בתוך הבית או במקומות ממוזגים. אם אפשר, תנמנם טוב.
כאשר חשוך, פתח את התריסים, הווילונות והחלונות (אם אתה חושב שבחוץ קר יותר מבפנים).
נצל את ההזדמנות לצאת לטיול בלילה. ואם תחזור ותעבוד מהבית, תוכל לנצל כמה שעות לעבודה.
7. זה יכול להיות אפילו יותר גרוע
במדינות הנורדיות הן לא מפסיקות ללכת לסאונות בקיץ. כידוע, טקס הסאונה מורכב מסגירה בחלל חם של 80-90 מעלות צלזיוס ולאחר מכן מקלחת קרה. אם אתה במצב בריאותי טוב, אתה יכול לעשות זאת בקיץ וזה יעזור לגוף שלך להסתגל לכל טמפרטורה.
