1. אל תגזים
כאשר יש יותר מדי מזון בקיבה, חומצת הקיבה תיאלץ לתוך הוושט. ככל שיש יותר מזון בקיבה, כך חומצה מגיעה לוושט. יכולות להיות סיבות רבות לכאבי בטן, אך למי שסובל מדי פעם מכאבי בטן, סביר להניח שזה נובע מצריכת מזון מהיר ומהיר מדי.
2. אל תשכב שטוח
כאשר אתה מרגיש לא בנוח, ייתכן שתרצה לשכב ולנוח, אך זה לא מומלץ. שמור על מיקום זקוף כך שחומצת הקיבה תישאר בקיבה ביתר קלות. כאשר אתה צריך ללכת לישון, למשל, כדי לישון, עדיף להתמקם בגובה של כ 10 עד 15 ס»מ, אתה יכול להשתמש באבן כדי לתמוך בכף הרגל של המיטה או לשים אותה מתחת למזרן, כדי למנוע הישנות כאבי בטן.
