6. kokosnøttolje – en olje som er mindre utsatt for fettvev og mindre fett
Kokosnøttolje er en av oljene som er gunstige for kroppen. Kokosnøttolje er oljen hentet fra den delen som kalles endospermen til kokosnøtten inne i kokosnøttfrøet .
Rundt 60% av kokosnøttolje er middels kjedede fettsyrer. Mediumkjedede fettsyrer brytes ned i leveren når de er absorbert i tarmen. Og fordi de raskt blir konvertert til energi, er de preget av at det er vanskelig å samle overflødig fett og vanskelig å bli fett .
I tillegg til laurinsyre, som har antioksidantegenskaper og er effektiv for å eliminere forstoppelse, forventes det å være effektivt for å forhindre Alzheimers sykdom.
7. Fiskeolje (DHA, EPA) – renser blodet og forhindrer blodpropp.
Fiskeolje er også gunstig for kroppen. Fiskeolje rik på DHA og EPA, hestemakrell og halvpund blå fisk i Stillehavet og som sådan tunfisk er inkludert i store mengder i.
DHA og EPA er effektive for å forhindre blodpropp og senke kolesterol- og triglyseridnivået, og forhindrer derved aterosklerose og hjerteinfarkt. De styrker hjerneceller effektivt og forbedrer konsentrasjonen og forhindrer demens.
I tillegg har de også effekter på å forbedre synet og depresjonen, undertrykke allergier og redusere smerter forbundet med revmatoid artritt og leddsmerter .
