Mýtus 1: Cvičení zrychluje tempo ještě dlouho poté, co jste cvičili.
Je pravda, že při cvičení spalujete více kalorií, zejména když zvyšujete tepovou frekvenci jízdou na kole nebo plaváním. Trvá to tak dlouho, jak dlouho trvá daná aktivita. Další kalorie můžete spalovat až hodinu po cvičení, ale jakmile se přestanete hýbat, váš metabolismus se vrátí na tempo, které máte při odpočinku.
Co s tím můžete dělat?
Pokud po cvičení doplníte kalorie v domnění, že vaše tělo bude pokračovat ve spalování kalorií po zbytek dne, riskujete, že přiberete. Cvičením pečujte o své zdraví a doplňujte energii zdravými potravinami. Nedovolte, aby vám cvičení poskytlo záminku k tomu, abyste to přeháněli s vysoce kalorickými potravinami a nápoji.
