6. kokosový olej – olej, který je méně náchylný k tukové tkáni a méně tuku
Kokosový olej patří mezi oleje, které jsou pro tělo prospěšné. Kokosový olej je olej získaný z části zvané endosperm kokosového ořechu uvnitř kokosového semínka .
Asi 60 % kokosového oleje tvoří mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem . Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem se rozkládají v játrech, jakmile se vstřebají ve střevě . A protože se rychle přeměňují na energii, vyznačují se tím, že se v nich obtížně hromadí přebytečný tuk a těžko se tloustne .
Kromě kyseliny laurové, která má antioxidační účinky a je účinná při odstraňování zácpy, se očekává, že bude účinná v prevenci Alzheimerovy choroby.
7. Rybí olej (DHA, EPA) – čistí krev a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Rybí olej je také prospěšný pro organismus. Rybí olej bohatý na DHA a EPA, kranas a tichomořská půlkilová modrá ryba a jako taková tuňák byly zařazeny ve velkém množství do.
DHA a EPA účinně zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů, čímž zabraňují ateroskleróze a infarktu. Účinně posilují mozkové buňky a zlepšují koncentraci a zabraňují demenci.
Kromě toho mají také účinky na zlepšení zraku a deprese, potlačují alergie a snižují bolesti spojené s revmatoidní artritidou a bolestmi kloubů .
