2. lněný olej zmírňuje alergie, zabraňuje tvorbě krevních sraženinDruhým olejem, který je pro tělo prospěšný, je lněný olej. Lněný olej je olej ze semen rostliny zvané lněné semínko.
Lněný olej je bohatý na n-3 mastné kyseliny. Při nadměrné konzumaci n-6 mastných kyselin, které obsahuje kyselina linolová, dochází k zánětům a způsobuje záněty, ale tento zánět je potlačen n-3 mastnými kyselinami, které zmírňují alergické příznaky.
Také z n-3 mastných kyselin je v 60 % hojně zastoupena kyselina alfa-linolenová, jejíž část se v těle přeměňuje na DAH a EPA. Pokud pak jde o snížení neutrálního tuku z prevence krevních sraženin, civilizačních chorob, je účinná v prevenci. Kromě toho je součástí také antioxidační lignan a vláknina, která účinně odstraňuje zácpu .
3. Egoma snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje kognitivní funkce
Egomový olej přitahuje pozornost také jako olej vhodný pro organismus. Egomový olej je olej lisovaný ze semen sezamu z čeledi Aeduliaceae.
Egomový olej je stejně jako lněný olej bohatý na n-3 mastné kyseliny a obsahuje kyselinu α-linolenovou, olejovou a linolovou. Egomový olej zlepšuje průtok krve , snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů , potlačuje alergie a zlepšuje kognitivní funkce .
